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La Obesidad

La Obesidad

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la obesidad como la acumulación anormal o excesiva de grasa que supone un riesgo para la salud física, emocional y social.

Se estima que causa un mínimo de 2,8 millones de muertes al año en todo el mundo.

En Cataluña, la mitad de la población de 18 a 74 años tiene sobrepeso ─sobrepeso u obesidad─ (el 58,8% de los hombres y el 42,4% de las mujeres). Por lo que respecta a los niños de 6 a 12 años, el 35,9% tienen sobrepeso (el 24,2% tienen sobrepeso y el 11,7% tienen obesidad).

¿Qué se entiende por sobrepeso?

El sobrepeso se define como un índice de masa corporal (IMC) de 25 o más y la obesidad como un IMC de 30 o más.

En Olivet Farmacia Integrativa tenemos un servicio gratuito para medir tu IMC y ayudarte a perder peso y ganar salud y bienestar.

Pregunta, ¡podemos ayudarte!

 Obesidad y patologías

La obesidad causa o empeora un gran número de problemas relacionados con la salud:

  • Diabetes tipo 2
  • Colesterol LDL alto, colesterol HDL bajo o niveles altos de triglicéridos (dislipidemia)
  • Enfermedad coronaria, mayor riesgo de mortalidad cardiovascular y derrame cerebral
  • Hipertensión
  • Enfermedad de la vesícula
  • Osteoartritis
  • Apnea del sueño y problemas respiratorios
  • Predispone a determinados tumores
  • Ansiedad, depresión y otros trastornos mentales
  • Disminución de la esperanza de vida
Factores de riesgo de obesidad

La obesidad no se simplemente el resultado de comer en exceso. Existen otros factores asociados con la obesidad:

  • Sexo femenino. Asociado al embarazo, menopausia y síndrome de ovario poliquístico
  • Alimentación poco saludable rica en grasa, sal y azúcares
  • Vida sedentaria
  • Pocos recursos económicos para comprar productos saludables
  • Consumo de alcohol
  • Factores genéticos
  • Medicamentos: antidepresivos, anticonvulsivos, esteroides, antipsicóticos, medicamentos para la diabetes y betabloqueantes
Tratamiento de la obesidad de manera integrativa

El tratamiento de la obesidad debe ser integral y multidisciplinar para conseguir y mantener con el tiempo un peso saludable.

  1. Alimentación

Se diseña un plan de alimentación equilibrado y variado para controlar las calorías, la presencia de otras enfermedades, la edad, el nivel de actividad física y las preferencias de cada persona.

Objetivo:

  • Reducir el aporte de calorías.
  • Planificar las comidas, manteniendo horarios regulares y equilibrando las tomas.
  1. Ejercicio físico

La actividad física adaptada a las posibilidades de cada persona y practicada de forma regular es necesaria para perder y mantener el peso.

Se recomienda:

  • Caminar a paso rápido
  • Ir en bicicleta
  • Nadar, hacer aquagym o bailar.
  • Se recomienda, además, programar actividades para fortalecer los grandes grupos musculares.
  1. Estado de animo

Algunas personas comen más y de forma menos saludable cuando están bajo estados emocionales negativos, como la ansiedad o la tristeza. A su vez, la autoimagen que tienen de sí mismos como obesos no favorece un estado emocional positivo.

Las herramientas que nos ayuden a controlar el estado emocional como la meditación, el yoga o mindfulness pueden ayudarnos a centrarnos para favorecer el proceso de conseguir la pérdida de peso.

Olivet Farmacia Integrativa puede ayudarte

Disponemos de tecnología de última generación para el control del peso, que nos permite desarrollar programas de nutrición y ejercicio físico personalizados.

¡Y es un servicio gratuito!

Permite tener una fotografía nítida y actualizada de la composición de nuestro organismo y realizar un seguimiento de la evolución.

Nuestra tecnología mide y permite hacer un seguimiento de:

  • Masa grasa: corporal, por segmentos, libre, estimada
  • Grasa visceral
  • Masa ósea
  • Agua corporal total
  • Metabolismo basal
  • Peso
  • Grasa a ganar / Grasa a perder
  • Impedancia
  • BMI

¡Pregunta!

Desde Olivet Farmacia Integrativa y como especialistas en enfermedades sistema endocrino, podemos apoyarte en el control de la obesidad mediante un control, consejo y abordaje integrativo farmacéutico.

Higado Graso

Higado Graso

La Enfermedad de hígado graso NO alcohólico es ya considerada una epidemia en este siglo XXI.

El hígado es el mayor órgano del cuerpo. Ayuda a digerir los alimentos, a almacenar energía y eliminar toxinas. Es uno de los más importantes órganos del cuerpo y una gran víctima de nuestros hábitos poco saludables.

Enfermedad de Hígado Graso NO alcohólico

La enfermedad de Higado Graso también llamada Esteatosis Hepática No Alcohólica es causada por la acumulación excesiva de grasa en el hígado. Está considerada una epidemia silenciosa, ya que afecta a mucha gente y, además, es asintomática, por lo que la mayoría de las personas no son conscientes de que la padecen.

En una analítica de rutina, la elevación de transaminasas (marcadores de daño hepático) puede despertar la sospecha de Higado Graso por parte del médico. Sin embargo, en la mayoría de los casos, esta enfermedad no está diagnosticada.

Se estima que uno de cada tres adultos y uno de cada diez niños sufren esta afección.

Hígado Graso NO alcohólico Vs Hígado Graso alcohólico

Hay que diferenciar la enfermedad por hígado graso no alcohólico (Esteatosis Hepática No Alcohólica), que no está causada por el consumo de alcohol, de la enfermedad por hígado graso causada por el alcohol (Esteatosis Hepática Alcohólica), mucho menos frecuente que la primera.

Los pacientes que sufren hígado graso no alcohólico se sienten estigmatizados y no suelen decir a nadie que sufren la enfermedad, porque, tradicionalmente, la acumulación de grasa en el hígado y, sobre todo, la cirrosis, se han asociado al consumo excesivo de alcohol.

Factores de riesgo
  • Obesidad particularmente cuando la grasa se concentra en el abdomen
  • Diabetes tipo 2 y prediabetes
  • Edad
  • Elevados niveles de colesterol y triglicéridos
  • Síndrome metabólico
  • Tratamiento largo con corticoesteroides y otros fármacos
  • Exposición a determinados tóxicos

Provoca una inflamación en las células del hígado. Si la enfermedad avanza, puede causar fibrosis, cirrosis e incluso cáncer de hígado.

¿Cómo tratarlo?

No hay tratamiento farmacológico, pero las últimas investigaciones científicas determinan que el consumo de omega 3-DHA mejora los resultados.

Es necesario:

  • Adelgazar (reducir al menos entre un 3% y un 5% del peso corporal).
  • Dieta saludable
  • Actividad física
  • No consumir alcohol

¡Pregunta!

Desde Olivet Farmacia Integrativa y como especialistas en el sistema endocrino podemos apoyarte en hígado graso mediante un control, consejo y abordaje integrativo farmacéutico.

Enfermedad de la Tiroides

Enfermedad de la Tiroides

La enfermedad de la Tiroides aparece por exceso o por defecto de la hormona tiroidea.

¿Qué es la Tiroides?

La tiroides o glándula tiroidea es una pequeña glándula en forma de mariposa ubicada frente al cuello.

La función de la glándula tiroides es producir, almacenar y liberar hormonas, conocidas como T3 (triiodotironina) y T4 (tiroxina) que afectan a casi todos los órganos del cuerpo y controlan muchas de sus funciones.

¿De qué se encargan las hormonas de la Tiroides?

Viajan por el cuerpo y regulan funciones vitales:

  • La respiración
  • El ritmo cardíaco
  • El metabolismo
  • Los ciclos menstruales
  • La temperatura corporal
  • La presión arterial
  • El estado de ánimo

Un desequilibrio en los niveles de hormonas puede afectar negativamente a las funciones corporales y al estado de ánimo.

Patologías de las tiroides frecuentes

La enfermedad aparece por exceso o por defecto de la hormona tiroidea, provocando:

  1. HIERTIROIDISMO cuando la glándula tiroides produce más hormona tiroidea de la que el cuerpo necesita
  2. HIPOTIROIDISMO cuando no produce suficiente cantidad de hormona

Son entre cinco y ocho veces más frecuentes en mujeres que en hombres y la posibilidad de presentar una disfunción aumenta con la edad.

Síntomas hipotiroidismo

En un principio, los síntomas del hipotiroidismo son casi imperceptibles: cansancio o aumento de peso. Con los tiempos, los problemas se hacen más evidentes:

  • Cansancio
  • Aumento de la sensibilidad al frío
  • Estreñimiento.
  • Piel seca
  • Aumento de peso
  • Cara hinchada
  • Voz ronca
  • Debilidad muscular
  • Dolor, sensibilidad y rigidez muscular
  • Ciclos menstruales con sangrados más abundantes de lo usual o irregulares
  • Afinamiento del cabello
  • Frecuencia cardíaca más lenta (bradicardia)
  • Depresión
  • Problemas de memoria
Síntomas hipertiroidismo

En la gran mayoría, el tamaño de la tiroides se encuentra aumentada, hay bocio.

Los síntomas más habituales son:

  • Nerviosismo excesivo
  • Insomnio
  • Palpitaciones
  • Cansancio inexplicable
  • Sudoración en exceso y mala tolerancia a la calor
  • Temblor de manos
  • Pérdida de peso
  • Diarreas
  • Alteraciones menstruales
Estrés y Tiroides

La alteración de la tiroides es una condición asociada a varios factores, pero cada vez es más conocido como factor importante y determinante un estrés sostenido en el tiempo.

La respuesta del organismo al estrés está regulada por la producción de hormonas en las glándulas suprarrenales y concretamente con una elevación crónica del CORTISOL que tiene un efecto directo sobre la desregulación de la tiroides. Controlando el cortisol, mejoraremos la tiroides.

Hábitos dietéticos saludables en disfunciones de la tiroides
  1. Hipertiroidismo:

Limita: los alimentos ricos en yodo ya que activa la tiroides

  • Sal con yodo
  • Vitaminas o suplementos que contengan yod
  • Leche y derivados lácticos.
  • Mariscos incluyendo pescado, sushi, algas marinas….

Recomendado: Dieta rica en Selenio

  • Carnes rojas
  • Pescado
  • Verduras
  • Piñones
  • Huevos
  • Champiñones….
  1. Hipotiroidismo: Incorpora alimentos ricos yodo en tu dieta

Incorpora suplementos y medidas para la regulación del estrés y controlaras tu tiroides

¡Pregunta!

Desde Olivet Farmacia Integrativa y como especialistas en el sistema endocrino podemos apoyarte en el control de la tiroides mediante un control, consejo y abordaje integrativo farmacéutico.

La Diabetes

La Diabetes

La diabetes es una enfermedad metabólica que se caracteriza por que el organismo hace un uso escaso de la glucosa.

La glucosa es un azúcar que, una vez en las células, actúa como fuente de energía para llevar a cabo los procesos vitales. Si el cuerpo es incapaz de aprovecharla, en lugar de penetrar en las células, se acumula en sangre y provoca una hiperglucemia que es el aumento del nivel de glucosa en sangre.

Qué es la Insulina

La insulina es una hormona liberada por el páncreas que permite que la glucosa penetre en las células para ser utilizada como fuente de energía.

Si la insulina no hace bien esta función, la glucosa se acumula en la sangre produciendo hiperglucemia.

Tipos de Diabetes
  1. Diabetes tipo 1
  • 10%
  • El cuerpo no produce insulina. Diagnosticada generalmente a niños y adultos jóvenes
  1. Diabetes tipo 2
  • 90%
  • El cuerpo produce insulina, pero no la utiliza eficientemente
  1. Diabetes gestacional
  • Embarazo
  • Suele desaparecer después, pero existe un 60% de probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2
¿Qué síntomas produce la diabetes?
  • Orinar frecuentemente
  • Mucha sed
  • Mucha hambre, a pesar de estar comiendo
  • Cansancio
  • Visión borrosa
  • Pérdida de peso, a pesar de estar comiendo más (tipo 1)
  • Hormigueo, dolor o entumecimiento en manos o pies (tipo 2)

Algunas personas no presentan síntomas y por eso se le llama también la ENFERMEDAD SILENCIOSA.

Complicaciones a largo plazo

Con el tiempo, el exceso de glucosa en sangre puede provocar:

  • Lesiones en los ojos
  • Lesiones en los riñones
  • Lesiones en los nervios
  • Enfermedades cardíacas
  • Derrames cerebrales
  • Amputar a algún miembro
Consejos integrativos para controlar la diabetes
  • Controla tus niveles de azúcar en Olivet Farmacia Integrativa
  • Haz ejercicio físico regular
  • Controla tu peso
  • Vigila la alimentación. Tienes que evitar:
    • Alimentos fritos y otros ricos en grasas saturadas y grasas trans
    • Alimentos con alto contenido de sal
    • Dulces y helados
    • Bebidas con azúcares añadidos como zumos, gaseosas y bebidas energéticas
  • Toma suplementos nutricionales: Omega 3, Vitaminas y Magnesio entre otros

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Desde Olivet Farmacia Integrativa y como especialistas en enfermedades del sistema endocrino, podemos apoyarte en el control de la Diabetes mediante un consejo y abordaje integrativo farmacéutico.

 

El Colesterol

El Colesterol

Es una sustancia cerosa similar a la grasa y que se encuentra en todas las células del cuerpo. El cuerpo la necesita para producir hormonas, vitamina D y otras sustancias.

Si se produce un exceso en sangre, puede combinarse con otras sustancias y formar lo que se llama una “placa de ateroma” que se adhiere a las partes de los vasos sanguíneos. Este cúmulo se llama ARTERIOSCLEROSIS y ocasiona un estrechamiento de estos vasos sanguíneos, pudiendo llegar a bloquearlos totalmente. Si una placa de ateroma se desprende, puede viajar a otra parte del cuerpo y causar una interrupción del flujo sanguíneo total o parcial produciendo lo que se denomina como EMBOLIA.

Las embolias suelen producirse en extremidades. Si tienen lugar en el cerebro producen un ACCIDENTE CEREBRO VASCULAR o también llamado ICTUS, y si se manifiesta en el CORAZÓN, se produce un INFARTO DE MIOCARDIO (o coloquialmente ataque al corazón).

Tipos de colesterol

Se transporta en nuestro organismo a través de la sangre y para ello necesita de lipoproteínas para poder hacer el viaje. Hay dos tipos de lipoproteínas:

  • La lipoproteína de baja densidad (LDL), que lleva el colesterol desde el hígado a otras células del organismo. Es el colesterol LDL “malo”.
  • La lipoproteína de alta densidad (HDL), que lleva el colesterol de otras células del organismo al hígado. Es el colesterol HDL “bueno”.

El colesterol TOTAL es el que corresponde a la suma de los dos anteriores

Para evitar el incremento de sus niveles, es importante recurrir al primer nivel de tratamiento: hábitos dietéticos saludables, control de peso y realización de actividad física moderada de forma regular.

Para evitar el colesterol malo (LDL)

Evita tanto como puedas comer:

  • Leche
  • Queso
  • Mantequilla
  • Nata
  • Carne roja
  • Salchichas
  • Hamburguesas
  • Pizzas
  • Pastelería
  • Embutidos
  • Vísceras
  • Marisco
Incrementa el colesterol bueno (HDL)

Aumenta el consumo de:

  • Grasas poliinsaturadas, especialmente omega 3: Pescado azul como atún, caballa, salmón, sardinas.
  • Productos de origen vegetal como aceite de soja, canola, semillas de lino y chía.
  • Consumir a diario frutas, verduras, legumbres y grandes enteros.
Stop al colesterol malo

Modifica tu estilo de vida. Los 5 cambios en el estilo de vida más importantes para mejorar los nivele son:

  • Controla lo que comes
  • Incrementa tu actividad física
  • Deja de fumar
  • Baja de peso
  • Toma suplementos que te pueden ayudar:
    • Niacina (Vitamina B3)
    • Vitaminas C y E
    • Isoflavonas de soja
    • Lecitina de soja
    • Salvado de avena
    • Extracto de ajo
    • Extracto de uva
    • Ácidos grasos omega 3-6-9
    • Arroz fermentado por levadura roja (arroz rojo)

¡Pregunta!

Desde Olivet Farmacia Integrativa y como especialistas en enfermedades del sistema endocrino, podemos apoyarte en el control del Colesterol mediante un consejo y abordaje integrativo farmacéutico.

El sistema endocrino

¿Qué es el sistema endocrino?

El sistema endocrino está formado por varios órganos llamados glándulas. Estas glándulas, ubicadas por todo el cuerpo, crean y secretan (liberan) hormonas.

Las hormonas son sustancias químicas que coordinan diferentes funciones en el cuerpo al llevar mensajes a través de la sangre a los órganos, piel, músculos y otros tejidos. Estas señales indican al cuerpo qué hacer y cuándo hacerlo.

¿Qué hace el sistema endocrino y cómo funciona?

El sistema endocrino monitorea continuamente la cantidad de hormonas en la sangre. La glándula pituitaria detecta cuándo aumentan los niveles hormonales e informa a otras glándulas que dejen de producir y liberar hormonas. Cuando los niveles hormonales caen por debajo de cierto punto, la glándula pituitaria puede indicar a las otras glándulas que produzcan y liberen más hormonas. Este proceso, llamado homeostasis, funciona de manera similar a un termostato.

Las hormonas afectan a casi todos los procesos del cuerpo, incluidos:

  • Metabolismo (la forma en que descompone los alimentos y obtiene energía de los nutrientes).
  • Crecimiento y desarrollo.
  • Emociones y estado de ánimo.
  • Fertilidad y función sexual.
  • Presión arterial.

A veces, las glándulas producen poca o demasiada hormona. Este desequilibrio puede causar problemas de salud, como un aumento de peso, presión arterial alta y cambios en el sueño, el estado de ánimo y el comportamiento.

¿Cuáles son las partes del sistema endocrino?

El sistema endocrino está formado por órganos llamados glándulas. Las glándulas producen y liberan las diferentes hormonas que se dirigen a partes específicas del cuerpo para realizar su función.

Las principales glándulas que producen hormonas son:

  1. Hipotálamo: Esta glándula está ubicada en el cerebro. Utiliza información de nuestro sistema nervioso para determinar cuándo decirles a otras glándulas, incluida la glándula pituitaria, que produzcan hormonas. El hipotálamo controla muchos procesos, incluido el estado de ánimo, el hambre y la sed, los patrones de sueño y la función sexual.
  2. Pituitaria: Esta pequeña glándula es del tamaño de un guisante. Produce hormonas que controlan otras glándulas, como la tiroides, las glándulas suprarrenales, los ovarios y los testículos. La glándula pituitaria está a cargo de otras muchas funciones, incluida la del crecimiento. Está ubicada en la base del cerebro.
  3. Tiroides: La tiroides es una glándula con forma de mariposa en la parte delantera del cuello. Es responsable de como nuestro cuerpo utiliza la energía.
  4. Paratiroides: estas cuatro pequeñas glándulas son del tamaño de un grano de arroz. Controlan el nivel de calcio en el cuerpo. Para que nuestro corazón, riñones, huesos y sistema nervioso funcionen, se necesita la cantidad correcta de calcio.
  5. Suprarrenal: Tenemos dos glándulas suprarrenales, una encima de cada riñón. Controlan nuestro metabolismo, presión arterial, desarrollo sexual y respuesta al estrés.
  6. Pineal: esta glándula controla nuestro ciclo de sueño al liberar melatonina, una hormona inductora del sueño.
  7. Páncreas: el páncreas es parte de nuestro sistema endocrino y también juega un papel importante en nuestro sistema digestivo. Produce una hormona llamada insulina que controla el nivel de azúcar en la sangre.
  8. Ovarios: en las mujeres, los ovarios liberan hormonas sexuales llamadas estrógeno, progesterona y testosterona.
  9. Testículos: en los hombres, los testículos producen esperma y liberan la hormona testosterona. Esta hormona afecta a la producción de esperma, la fuerza muscular y el deseo sexual.
Las enfermedades metabólicas más frecuentas son:
  • La obesidad
  • Diabetes mellitus
  • Dislipemias (cifras elevadas de colesterol y/o triglicéridos)
  • Hígado graso
  • Hipertensión arterial

¡Pregunta!

Desde Olivet Farmacia Integrativa y como especialistas en disfunciones endocrinas podemos apoyarte en su prevención y control a través de un consejo y abordaje integrativo farmacéutico.

 

¿Qué es el sistema endocrino?

¿Qué es el sistema endocrino?

Nuestro sistema endocrino está formado por varios órganos llamados glándulas. Estas glándulas, ubicadas por todo el cuerpo, crean y secretan (liberan) hormonas.
Las hormonas son sustancias químicas que coordinan diferentes funciones en el cuerpo al llevar mensajes a través de la sangre a los órganos, piel, músculos y otros tejidos. Estas señales indican al cuerpo qué hacer y cuándo hacerlo.

¿Qué hace el sistema endocrino y cómo funciona?

El sistema endocrino monitorea continuamente la cantidad de hormonas en la sangre. La glándula pituitaria detecta cuándo aumentan los niveles hormonales e informa a otras glándulas que dejen de producir y liberar hormonas. Cuando los niveles hormonales caen por debajo de cierto punto, la glándula pituitaria puede indicar a las otras glándulas que produzcan y liberen más hormonas. Este proceso, llamado homeostasis, funciona de manera similar a un termostato.

Las hormonas afectan a casi todos los procesos del cuerpo, incluidos:

  • Metabolismo (la forma en que descompone los alimentos y obtiene energía de los nutrientes).
  • Crecimiento y desarrollo.
  • Emociones y estado de ánimo.
  • Fertilidad y función sexual.
  • Dormir.
  • Presión arterial.

A veces, las glándulas producen poca o demasiada hormona. Este desequilibrio puede causar problemas de salud, como un aumento de peso, presión arterial alta y cambios en el sueño, el estado de ánimo y el comportamiento.

¿Cuáles son las partes del sistema endocrino?

El sistema endocrino está formado por órganos llamados glándulas. Las glándulas producen y liberan las diferentes hormonas que se dirigen a partes específicas del cuerpo para realizar su función.

Principales glándulas que producen hormonas:
  • Hipotálamo: El hipotálamo controla muchos procesos, incluido el estado de ánimo, el hambre y la sed, los patrones de sueño y la función sexual.
  • Pituitaria: Produce hormonas que controlan otras glándulas, como la tiroides, las glándulas suprarrenales, los ovarios y los testículos. La glándula pituitaria está a cargo de otras muchas funciones, incluida la del crecimiento.
  • Tiroides: Es responsable de como nuestro cuerpo utiliza la energía.
  • Paratiroides: Controlan el nivel de calcio en el cuerpo. Para que nuestro corazón, riñones, huesos y sistema nervioso funcionen, se necesita la cantidad correcta de calcio.
  • Suprarrenal: Controlan nuestro metabolismo, presión arterial, desarrollo sexual y respuesta al estrés.
  • Pineal: esta glándula controla nuestro ciclo de sueño al liberar melatonina, una hormona inductora del sueño.
  • Páncreas: Produce una hormona llamada insulina que controla el nivel de azúcar en la sangre.
  • Ovarios: en las mujeres, los ovarios liberan hormonas sexuales llamadas estrógeno, progesterona y testosterona.
  • Testículos: en los hombres, los testículos producen esperma y liberan la hormona testosterona. Esta hormona afecta a la producción de esperma, la fuerza muscular y el deseo sexual.
Las enfermedades metabólicas más frecuentas son:

 


¡Pregunta!

Desde Olivet Farmacia Integrativa y como especialistas en disfunciones endocrinas podemos apoyarte en su prevención y control a través de un consejo y abordaje integrativo farmacéutico.