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Mucosa digestiva

La mucosa digestiva

La mucosa digestiva es la capa interna que recubre las cavidades del cuerpo que están expuestos al exterior.  Éste incluye la cavidad oral, la faringe, el esófago, el estómago, el intestino delgado y el intestino grueso. Así, la mucosa digestiva es aquella que recubre el interior de cada una de las partes que constituyen el tracto digestivo, en sus diferentes localizaciones.

¿Molestias a la hora de ir al baño?

Seguramente en alguna ocasión has tenido la sensación de picazón, irritación o ardor en tu zona anal. Las posibles causas de ello pueden ser:

  • Agentes irritantes o tóxicos en la alimentación
  • Diarrea prolongada
  • Enfermedades de la piel (psoriasis, dermatitis de contacto)
  • Hemorroides
  • Infecciones de transmisión sexual
  • Algunos parásitos intestinales
¿Tienes problemas de mala absorción o permeabilidad intestinal?

Si no absorbes bien los nutrientes, tienes una mala permeabilidad intestinal o incluso inflamación, es muy posible que las causas sean las siguientes:

  • Comer rápido a causa del estrés
  • Comida procesada
  • No comer suficientes frutas y verduras
  • Desarrollo de enfermedades autoinmunes
Alimentos que ayudan a proteger las mucosas
  • Boniato: Los tubérculos protegen la mucosa gástrica gracias a su almidón. Además son de muy fácil digestión. Por otro lado, el boniato aporta betacarotenos, precursores de la vitamina A necesaria para la formación de mucosa del estómago.
  • Col: Aunque es muy rica en fibra, su alto contenido en glutamina la hace idónea para tratar la mucosa del estómago y la acidez. Se puede tomar cruda en zumo con manzana para mejorar el sabor. En crudo conserva la vitamina C.
  • Hummus: Es una gran manera de consumir legumbres, ya que de esta forma se digieren mejor. Además, el hummus lleva comino, una especia carminativa que también favorece el proceso digestivo. Las legumbres son fuente de proteínas, básicas para el organismo.
  • Aceite de oliva: El virgen extra es rico en tocoferoles y vitamina E, de efecto antioxidante. Es un antiinflamatorio natural y favorece la protección de las mucosas.
  • Remolacha hervida: La mejor forma de tomar verduras como la remolacha, la zanahoria o la calabaza es en forma de crema. Estas verduras son ticas en betacarotenos y arginina, que ayudan a las mucosas.
  • Compota de manzana: Es un remedio típico por su fácil digestibilidad. La manzana junto con la pera y el membrillo son las frutas más ricas en pectina, una fibra antigastrítica y reparadora que protege la mucosa.
  • Calabacín. Es una de las hortalizas indicadas para la úlcera. Se digiere rápidamente, su fibra es soluble, se puede comer cocido o crudo y es muy suave para el estómago.
  • Leche de almendra. Es una forma suave de enriquecer la dieta con calcio y proteínas. Si la haces en casa, dejando las almendras en remojo 24 oras y cambiando el agua a las 12 horas, resalta más digestiva. Esto sí, ¡evita tomar grandes cantidades!
  • Zumo de aloe. Se ha demostrado que en pequeñas cantidades el zumo de esta planta conocida por su poder cicatrizantes, suaviza y repara la mucosa estomacal.
  • Alga cochayuyo. Es rica en ácido algínico, de propiedades antiácidas. Para que ejerza esta función de proteger las mucosas es necesario dejarla en remojo.

Y recuerda que en caso de úlcera, evita fritos, ácidos, bebidas con gas, estimulantes como el café y preparaciones demasiado calientes o frías. Además, elimina el estrés, ya que reduce el flujo sanguíneo al aparato digestivo.

¡Pregunta!

Desde Olivet Farmacia Integrativa y como especialistas en Mucosas te podemos apoyar mediante un control, consejo y abordaje integrativo farmacéutico